भारतीय क्रिकेट टीम के खिलाड़ियों की फिटनेस और उनकी डाइट हमेशा से चर्चा का विषय रही है। मैदान पर शानदार प्रदर्शन करने के पीछे उनकी कड़ी मेहनत के साथ-साथ सही खान-पान का भी बड़ा योगदान होता है। हर खिलाड़ी अपनी जरूरत और शरीर के अनुसार डाइट प्लान फॉलो करता है। आइए जानते हैं टीम इंडिया के कुछ बड़े खिलाड़ियों की डाइट के बारे में।

एमएस धोनी: पसंदीदा मांसाहारी डाइट

भारत के सबसे सफल कप्तानों में से एक एमएस धोनी खाने के काफी शौकीन हैं। उन्हें बटर चिकन और मटन करी जैसे व्यंजन बेहद पसंद हैं। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ उन्होंने अपनी डाइट में बदलाव किया है और अब फलों व जूस को ज्यादा महत्व देते हैं, जिससे उनकी फिटनेस बनी रहती है।

विराट कोहली: वीगन डाइट का फॉर्मूला

विराट कोहली ने अपनी डाइट में बड़ा बदलाव करते हुए वीगन लाइफस्टाइल अपना लिया है। साल 2018 के बाद उन्होंने मांस और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन बंद कर दिया। डॉक्टर की सलाह के बाद अपनाई गई इस डाइट ने उनकी फिटनेस और प्रदर्शन दोनों में सुधार किया है।

शुभमन गिल: बैलेंस्ड न्यूट्रिशन

शुभमन गिल अपनी फिट बॉडी के लिए जाने जाते हैं। वे मांसाहारी हैं और अपनी डाइट में प्रोटीन और कार्ब्स का सही संतुलन रखते हैं। उन्हें सुशी और ग्रिल्ड चिकन जैसे हल्के और हेल्दी विकल्प पसंद हैं, जो उन्हें लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं।

हार्दिक पांड्या: पावरफुल डाइट प्लान

हार्दिक पांड्या को अपनी ऑलराउंडर भूमिका के कारण ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। इसलिए वे चिकन, मछली और उबले अंडों जैसी प्रोटीन से भरपूर डाइट लेते हैं। उनकी यह डाइट उन्हें मैदान पर ताकत और स्टैमिना बनाए रखने में मदद करती है।

ऋषभ पंत: रिकवरी के बाद बदली डाइट

ऋषभ पंत भी मांसाहारी डाइट लेते हैं और उन्हें चिकन व सीफूड काफी पसंद है। हालांकि, कार दुर्घटना के बाद उन्होंने अपनी डाइट को और ज्यादा अनुशासित बनाया है। अब वे लीन मीट और ताजी सब्जियों पर ज्यादा ध्यान देते हैं, जिससे उनकी फिटनेस और फुर्ती बेहतर हुई है।

भारतीय क्रिकेटर्स की फिटनेस का असली राज उनकी डाइट और अनुशासन में छिपा है। हर खिलाड़ी अपनी जरूरत के अनुसार खान-पान को अपनाता है, जिससे वे मैदान पर बेहतरीन प्रदर्शन कर पाते हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो इन खिलाड़ियों की तरह संतुलित और हेल्दी डाइट अपनाना बेहद जरूरी है।